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女人如何按摩乳房 乳房按摩操推荐
来源:小姐上门按摩   时间:2018-07-16
如今的生活压力大、节拍快,越来越多的女性被小叶增生、乳腺纤维瘤,以至乳腺癌等搅扰。想要让乳房坚持安康的话,就要及时保健乳房。而保健乳房的办法之一那就是按摩乳房,如常做乳房按摩操。那么女人如何按摩乳房呢?接下来为大家引荐两套乳房按摩操,供大家参考。
 
  第一套乳房按摩操
 
  1、抹推
 
  左手托乳,右手的四指从乳房外上、外下缘向乳头方向抹推3遍;右手托乳,左手的四指从乳房内上、内下缘向乳头方向推抹3遍。右手托乳,左手的四指从乳房外上、外下缘向乳头方向推抹3遍;左手托乳,右手四指从乳房内上、内下缘向乳头方向抹推3遍。
 
  2、摩搓
 
  四指并拢,拇指自然张开,将手掌贴近皮肤,以乳头为中心环摩乳房10圈。双手交织,用手掌搓胁肋10下。
 
  3、指按
 
  中指点按膻中、期门、乳根、足三里、太冲穴10秒。
 
  4、揉拿
 
  拇指和食指揉拿对侧乳房肿块,无肿块者,揉拿乳房,方向由乳房内侧至腋窝处。
 
  5、托颤
 
  双手托住乳房,抖颤乳房30下。
 
  6、指击
 
  四指指尖轻击对侧乳房,以乳晕为中心,环状叩击5遍。
 
  这套乳房保健按摩操,每周坚持2至3次,具有调畅气血、通络散结、美形保健等作用。女性可在家自行操作,每次大约5分钟左右。
 

  第二套乳房按摩操
 
  1、交替按摩
 
  双手四指并拢,以手放在锁骨正中央的下方,一手放在胸部正中央的下方,两手做上下交替按摩。
 
  2、轻按
 
  一手放在一侧乳房的上方,另一手放在同侧乳房的下方,悄悄托住乳房,由下往上沿着乳房两侧做悄悄按摩。
 
  3、画圈按摩
 
  双手放在同侧乳房的上下方,托住乳房,沿着顺时针的方向做画圈按摩。
 
  4、螺旋式按摩
 
  单手放在一侧乳房的上方,由乳房内侧往腋下做螺旋式按摩。
 
  5、提升按摩
 
  一手托住乳房,另一手放在同侧的腋下部位,由下往腋下做提升按摩。
 
  6、循环按摩
 
  双手手掌叠在一同,同时托住一侧乳房,由下往上做托起—放下的循环动作。
 
  7、滑动按摩
 
  双手四指并拢,放在锁骨中央的部位,往两侧腋下做滑动按摩。
 
  8、按压
 
  四指并拢,用指腹放在下腹部肚脐下三寸的关元穴部位,做按压动作。
 
  除了脸部之外,胸部绝对是迷杀异性的超级武器。关于胸部较小的女性来说,只要经常做按摩,促进血液循环,才干让本人的胸部变得更大,胸型变得更漂亮。所以无妨试试以上引见的乳房按摩操吧。另外,在生活中也能够选择适宜的乳房按摩手法来按摩乳房,这样有利于保健乳房。
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